Индивидуальный предприниматель Акуленко Екатерина Сергеевна
ИНН: 772793262062ОГРНИП: 322774600209070
ИНН: 772793262062ОГРНИП: 322774600209070
Онлайн-курс Антикризис
Восстанавливаем во время кризиса за
Программа ежедневных психологических практик, стабилизирующая вас во время сильных эмоций
28 дней
Psychology For You
Команда профессиональных психологов (высшее профильное образование МГУ, МГППУ). Работаем с сильным стрессом, тревогой, кризисными состояниями на консультациях и курсах. Помогаем людям выйти из этих состояний, восстановить себя, больше в них не попадать и дальше жить насыщенной жизнью без потери пульса.
Дуэт проекта Psychology For you
Наталья Носкова
Психолог КПТ, специалист по эмоциям
Уже больше 6 лет я работаю с людьми, которые находятся под постоянным большим давлением и хорошо знакомы с сильной тревогой. Программа, по которой я работаю в таких случаях, и легла в основу онлайн-курса Антикризис. Чтобы те, кому сейчас тяжело, могли быстро привести себя в нормальное состояние.
Катерина Акуленко
Психолог, психодраматист, специалист по стрессу
Я работаю со стрессом и его последствиями уже больше 10 лет. Гора дел, насыщенная жизнь, постоянная непредсказуемость — все это приводит к сильнейшему перенапряжению, которое вскоре сказывается на здоровье. Да, это все про большие города и очень быструю жизнь. Хорошо знаем о чем это и какие последствия. Именно поэтому здесь нужен островок безопасности и комфорта, где можно слить все накопившееся, отпустить и снять этот груз с себя. Антикризис — именно про это.
О курсе
Если так продолжится, я сойду с ума, мне нужно взять себя в руки!
Ключ к вашему хорошему состоянию - завершить цикл перенапряжения
шаг 1
Создаем безопасное место
Возвращаем контроль над эмоциями
шаг 2
Бережно выпускаем лишнее напряжение: убираем эмоциональный ком, зажимы в теле и беспокойные мысли
шаг 3
Приручаем тревогу, раздражение и грусть
шаг 4
Набираемся спокойствия, уверенности и сил
шаг 5
Курс содержит:
Сопровождение психолога
На протяжении 28 дней вас непрерывно сопровождает психолог, который разбирает и анализирует ваши ответы, адаптирует задания, поддерживает и отвечает на вопросы.
И да, у нас на курсе есть только один тариф — с сопровождением. Потому что нам важно не просто дать вам кучу полезной информации, а сделать так, чтобы эти знания успешно применялись вами на практике.
И да, у нас на курсе есть только один тариф — с сопровождением. Потому что нам важно не просто дать вам кучу полезной информации, а сделать так, чтобы эти знания успешно применялись вами на практике.
4 модуля интенсивного восстановления, каждый из которых рассчитан на 7 дней
Постоянная работа с психологом на протяжении 28 дней
Доступ к курсу и всем материалам на 2 месяца
30 практик для обновления и буста энергии на каждый день
Видео-лекции с теорией и четким объяснением без воды
Программа курса
Неделя I
Понедельник
Создаем и фиксируем свое безопасное место: аудиопрактика "Безопасное место"
Вторник
Закрепляем ощущение безопасности в конкретных вещах: техника "Якорь безопасности"
Среда
Бережно исследуем и снижаем накопленное эмоциональное напряжение: арт-терапевтическая практика через музыку
Четверг
Отпускаем застрявшие мысли, образы и эмоции: техника "Экспрессивное письмо"
Пятница
Стабилизируем свое состояние: изюмная медитация
Суббота
Стабилизируем свое состояние: медитация "Осознанность тела и дыхания"
Воскресенье
Подводим итоги: что и для чего было сделано, как использовать техники модуля в дальнейшем
Понедельник
Создаем и фиксируем свое безопасное место: аудиопрактика "Безопасное место"
Вторник
Закрепляем ощущение безопасности в конкретных вещах: техника "Якорь безопасности"
Среда
Бережно исследуем и снижаем накопленное эмоциональное напряжение: арт-терапевтическая практика через музыку
Четверг
Отпускаем застрявшие мысли, образы и эмоции: техника "Экспрессивное письмо"
Пятница
Стабилизируем свое состояние: изюмная медитация
Суббота
Стабилизируем свое состояние: медитация "Осознанность тела и дыхания"
Воскресенье
Подводим итоги: что и для чего было сделано, как использовать техники модуля в дальнейшем
Неделя II
Понедельник
Возвращаем себе контроль над эмоциями: осваиваем технику "Шаг 0 в управлении своим эмоциональным состоянием"
Вторник
Бережно исследуем и снижаем накопленное эмоциональное напряжение: арт-терапевтическая практика через рисунок
Среда
Разбираем сигналы своего состояния, какую информацию оно нам сообщает: нарративная практика
Четверг
Находим и снижаем накопившееся напряжение в теле: сенсорная репродукция
Пятница
Снижаем перенапряжение в теле и расслабляем зажимы: медитация "Сканирование тела"
Суббота
Фиксируем расслабление: самомассаж
Воскресенье
Подводим итоги: что и для чего было сделано, как использовать техники модуля в дальнейшем
Понедельник
Возвращаем себе контроль над эмоциями: осваиваем технику "Шаг 0 в управлении своим эмоциональным состоянием"
Вторник
Бережно исследуем и снижаем накопленное эмоциональное напряжение: арт-терапевтическая практика через рисунок
Среда
Разбираем сигналы своего состояния, какую информацию оно нам сообщает: нарративная практика
Четверг
Находим и снижаем накопившееся напряжение в теле: сенсорная репродукция
Пятница
Снижаем перенапряжение в теле и расслабляем зажимы: медитация "Сканирование тела"
Суббота
Фиксируем расслабление: самомассаж
Воскресенье
Подводим итоги: что и для чего было сделано, как использовать техники модуля в дальнейшем
Неделя III
Понедельник
Находим ресурс в тревоге: сигналы, факторы и формула тревоги + упражнение "Моя тревога"
Вторник
Снижаем тревогу: упражнение "Кинотеатр" + работа по формуле
Среда
Находим комфортный ресурс в раздражении: сигналы гнева, что его усиливает и снижает + работа с установками
Четверг
Создаем свои способы проживания раздражения: готовые решения + доработка под себя
Пятница
Находим ресурсы в своей печали: сигналы печали, усиливающие и уменьшающие ее факторы + 3 этапное проживание печали
Суббота
Проживаем печаль:
Воскресенье
Подводим итоги
Понедельник
Находим ресурс в тревоге: сигналы, факторы и формула тревоги + упражнение "Моя тревога"
Вторник
Снижаем тревогу: упражнение "Кинотеатр" + работа по формуле
Среда
Находим комфортный ресурс в раздражении: сигналы гнева, что его усиливает и снижает + работа с установками
Четверг
Создаем свои способы проживания раздражения: готовые решения + доработка под себя
Пятница
Находим ресурсы в своей печали: сигналы печали, усиливающие и уменьшающие ее факторы + 3 этапное проживание печали
Суббота
Проживаем печаль:
Воскресенье
Подводим итоги
Неделя IV
Понедельник
Развиваем чувствительность к себе в движении: медитация "Осознанное движение"
Вторник
Создаем ориентир расслабления в теле: нервно-мышечная релаксация
Среда
Развиваем навык распутывания с мыслями: медитация "Звуки и мысли"
Четверг
Глубоко расслабляемся за 3 минуты: медитация "Трехминутная передышка"
Пятница
Фиксируем свои точки опоры: психологическая практика
Суббота
Усиливаем свой якорь безопасности по итогам курса
Воскресенье
Подводим итоги
Понедельник
Развиваем чувствительность к себе в движении: медитация "Осознанное движение"
Вторник
Создаем ориентир расслабления в теле: нервно-мышечная релаксация
Среда
Развиваем навык распутывания с мыслями: медитация "Звуки и мысли"
Четверг
Глубоко расслабляемся за 3 минуты: медитация "Трехминутная передышка"
Пятница
Фиксируем свои точки опоры: психологическая практика
Суббота
Усиливаем свой якорь безопасности по итогам курса
Воскресенье
Подводим итоги
Пока другие сомневаются, пытаются быстренько отдохнуть.
Наши ученики уже полностью восстановили свои внутренние силы и спокойствие.
Наши ученики уже полностью восстановили свои внутренние силы и спокойствие.
Выбрать поток
Присоединиться на курс «Антикризис»
17 апреля 2023 года
Сопровождение психолога
до 15 мая
Доступ к материалам до 17 июня
до 15 мая
Доступ к материалам до 17 июня
стоимость: 13 000 рублей
11 ноября 2023 года
Сопровождение психолога
до 9 декабря
Доступ к материалам до 11 января 2024 года
до 9 декабря
Доступ к материалам до 11 января 2024 года
стоимость: 15 000 рублей
2 декабря 2023 года
Сопровождение психолога
до 30 декабря
Доступ к материалам до 2 февраля
до 30 декабря
Доступ к материалам до 2 февраля
стоимость: 15 000 рублей
курс состоялся
курс состоялся
Далее цены будут только повышаться, а значит сейчас у вас есть возможность приобрести курс по наиболее выгодной цене.
Более 6 лет я помогаю людям комфортно выстроить свои отношения с эмоциями в самых разных ситуациях.
Что стоит за этой программой
Как не сходить с ума от постоянной тревожности?
Как успокоить тело, когда накатывает беспокойство?
Что делать, когда начинаются постоянные срывы на близких?
Как в целом больше радоваться и чувствовать себя на свое месте?
И за это время у меня сложилась четкая программа, по которой я помогаю людям в начале просто прийти в себя, почувствовать себя лучше, собранней, чтобы были силы и ресурсы для активной жизни и дальнейших изменений.
А еще моя отдельная гордость, что в этой программе я смогла удачно совместить знания из науки с практикой : )
И теперь у вас есть возможность пройти эту программу на онлайн-курсе «Антикризис»!
А еще моя отдельная гордость, что в этой программе я смогла удачно совместить знания из науки с практикой : )
И теперь у вас есть возможность пройти эту программу на онлайн-курсе «Антикризис»!
Ключ к вашему хорошему состоянию - завершить цикл перенапряжения
Отзывы
Напишите нам
Если у вас есть вопросы по курсу, мы с интересом ответим на них :)
Индивидуальный предприниматель Акуленко Екатерина Сергеевна
ИНН: 772793262062ОГРНИП: 322774600209070
ИНН: 772793262062ОГРНИП: 322774600209070
=
