Что будет на курсе. С какими вопросами Вы разберетесь во время участия
Первая неделя (бесплатно): Стабилизация текущего состояния
• Замедлитесь и услышите себя и своё текущее состояние, чтобы определить, в какие направления можно двигаться дальше
• Сможете выпустить повторяющиеся негативные мысли, что влечет за собой освобождение от негативных застоявшихся состояний
Вторая неделя: Релаксация, расслабление, ресурс
• Узнаете, как изменилось Ваше состояние после упражнений с первой недели
• Побываете в Вашем личном безопасном месте
• Получите в свою копилку техники для самостоятельной поддержки и восстановления в сложных ситуациях
Третья неделя: Погружение
• Осознаете проблемные установки из прошлого, что поможет понять причины состояний и реакций в настоящем
• Проработаете телесные и мышечные последствия этих переживаний
• Узнаете техники, которые помогут почувствовать поддержку не только со стороны, но и от себя самого (самой)
Четвертая неделя: Что это было и что будет дальше?
• Завершаете работу с теми темами, которые открывались в период всей работы
• Сформулируете и найдете новые способы разрешения сложных ситуаций
• Получите новые техники для поддержки и одобрения себя
• Поблагодарите себя за время, уделенное своему состоянию
На нашем курсе мы с Вами вместе пройдем несколько шагов: понимание и стабилизация собственного состояния, погружение и осознание своих внутренних глубинных проблем и вопросов, которые требуют внимания, релаксация, а также поиск и понимание последующих шагов. Весь этот путь Вас будут сопровождать наши специалисты, чтобы поддерживать и объяснять приходящие к Вам мысли и происходящие с Вами изменения
Наш курс мы начнем с техник, которые помогут обратить внимание на Ваше текущее состояние, понять, какие эмоции Вы сейчас переживаете, какие мысли Вас преследуют, а также вернуться в своё тело, чтобы озвучить и осознать, в какой точке Вы находитесь
Следующий блок нашего курса поможет Вам погрузиться в безопасное место, почувствовать расслабление здесь и сейчас, а также начать задавать себе более серьезные вопросы на тему «Что меня не устраивает сейчас?», «Чего мне не хватает?», «Как мне помочь себе в этом состоянии?». Эта неделя поможет Вам набраться сил перед следующим еще более глубоким погружением в сложные вопросы
В безопасном для Вас пространстве мы постараемся глубже разобрать, какие предыдущие ситуации, слова, переживания лежат «грузом» внутри Вас и оказывают влияние на Ваше эмоциональное состояние. С помощью предложенных нашими специалистами техник мы вместе проживем эти сложные чувства, и Вы получите необходимую поддержку и комментарии от психологов
На последнем этапе нашего путешествия мы дорабатываем те вопросы, которые появились у Вас за период нашей совместной работы: вопросы о детстве, о родителях, об отношениях, о самоценности или об оценке со стороны окружающих. Это может быть всё, что угодно, всё, что у Вас возникнет в процессе. Обозначаем новые пути для решения, для понимания своих реакций и получаем необходимую поддержку в этом моменте